Charles Duhigg com esta obra consegue o equilíbrio perfeito entre a seriedade intelectual e o conselho prático. Desenvolve os conceitos associados ao hábito e quais os métodos para os transformar e instituir.

Podemos achar que a maioria das decisões que tomamos diariamente resulta de pensamento ponderados, mas na verdade não é isso que acontece. Resulta de hábitos. E embora cada hábito seja por si mesmo pouco relevante, com o passar do tempo, o que comemos, o que dizemos aos nossos filhos, as decisões que tomamos de poupar ou gastar e a forma como organizamos o nosso dia-a-dia, acabam por definir a nossa saúde, relação com os nossos filhos, produtividade, bem estar económico e felicidade.